Meditationer, länkar och nedladdningar
Första meditationen. En bra nybörjarmeditation som guidar dig genom fysiska förnimmelser, känslor, tankar och sedan till den del av dig som kan bevittna detta. Cirka 13 minuter.
Klicka här för att ladda ned meditationen.
Andra meditationen. Meditationen guidar dig till andningen och kroppen och tränar dig i att rikta din uppmärksamhet från tankevärlden till nuet och upplevelserna. Cirka 10 minuter.
"https://www.renander.nu/wp-content/uploads/2016/07/170117-BengtMeditation.mp3"][/audio]
Klicka på play för att höra meditationen här på hemsidan
Klicka här för att ladda ned meditationen.
Landningsmeditation. Den här meditationen brukar jag inleda mina kliententmöten med. Den tar effektivt uppmärksamheten till det innevarande ögonblicket. 7 minuter lång.
Länkar till andra poddar och intervjuer där jag medverkar.
Samtyckeshjulet.
Ladda ned som pdf under Download Attachments nedan.
Enneagrammet.
Ladda ned som pdf under Download Attachments nedan.
