Meditationer, länkar och nedladdningar

Första meditationen. En bra nybörjarmeditation som guidar dig genom fysiska förnimmelser, känslor, tankar och sedan till den del av dig som kan bevittna detta. Cirka 13 minuter.

Meditation

Klicka på play för att höra meditationen här på hemsidan

 

Klicka här för att ladda ned meditationen.

Andra meditationen. Meditationen guidar dig till andningen och kroppen och tränar dig i att rikta din uppmärksamhet från tankevärlden till nuet och upplevelserna. Cirka 10 minuter.

"http://www.renander.nu/wp-content/uploads/2016/07/170117-BengtMeditation.mp3"][/audio]

Klicka på play för att höra meditationen här på hemsidan

 

Klicka här för att ladda ned meditationen.

Landningsmeditation. Den här meditationen brukar jag inleda mina kliententmöten med. Den tar effektivt uppmärksamheten till det innevarande ögonblicket. 7 minuter lång.

Meditation

Klicka på play för att höra meditationen här på hemsidan.

Klicka här för att ladda ned meditationen.

Meditation

mindfully

Ny svensk meditationsapp där jag medverkar som lärare i "Närvaroskolan".

121261242_10159284516577125_2819664186978024025_n

Mer information här.

Ladda ned och testa appen gratis i 7 dagar här.

Länkar till andra poddar och intervjuer där jag medverkar.

Samtyckeshjulet.

Ladda ned som pdf under Download Attachments nedan.

54433231_10219508510483864_1858612454137790464_o

Enneagrammet.

Ladda ned som pdf under Download Attachments nedan.

Enneagrammet.001

Download Attachments